Método TABATA

El método Tabata es un entrenamiento intenso, con intervalos y de sólo 4 minutos de duración. Consiste en realizar 8 series de 20 segundos cada una, con el mayor número de repeticiones en este tiempo, con 10 segundos de descanso entre ellas. Para iniciarnos en el método Tabata es conveniente escoger ejercicios básicos que involucren grandes grupos musculares para disminuir el riesgo de lesiones por lo que te proponemos los siguientes ejercicios:


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